DeepMind CEO 哈萨比斯透露：每日睡眠目标为6小时，精神最佳时临近凌晨1点

发布时间：2026-02-12 17:48:01 | 责任编辑：张毅 | 浏览量：2 次

当地时间周三，《财富》发布了谷歌 DeepMind CEO 德米斯·哈萨比斯的采访。 哈萨比斯透露，自己几乎没有充足睡眠，会将清醒时间拆分为两个工作时段。
谈到睡眠时长时，哈萨比斯说：“我确实会尽量睡 6 个小时，但睡眠习惯有些特别。白天基本还能应付。” 其认为，低于 6 小时的睡眠对大脑有害。
哈萨比斯于 2010 年联合创办 DeepMind，后被谷歌收购。 他因蛋白质结构预测方面的研究成果，荣获 2024 年诺贝尔化学奖。他在白天的办公室时间会尽量把会议排满，中间几乎没有空档。
在回家陪伴家人并吃过晚饭后，他会在 晚上 10 点开始第二个工作日，一直持续到凌晨 4 点。 这段时间他主要进行思考以及更具创造性的研究工作。他坦言，虽然凌晨 4 点很难想象还有创造力，但大约在 凌晨 1 点才真正精神起来。 这种作息已经持续了大约十年。
哈萨比斯的这种高强度作息与不少科技巨头相似。 例如马斯克曾表示保持约 6 小时睡眠效率最高；而 Salesforce CEO 马克·贝尼奥夫则表示自己平均睡眠约为 8 小时。