Space of Mind 官网

Space of Mind 图文介绍：

Space of Mind 是一款将认知神经科学、循证心理咨询与生成式 AI 结合的“心理健身” Web 应用。用户通过每日 3–5 分钟的互动练习，实时捕捉负面思维触发点，获得个性化“未来自我”训练方案，逐步拆解根深蒂固的自我限制信念。

一、这个 AI 是干什么的？

它像“私人心理教练”一样，24×7 在线陪你做“思维哑铃”： 实时识别你当下出现的自我怀疑、拖延、焦虑等念头；

• 把念头拆成可量化的“思维数据”，生成可视化热图；
• 根据数据推送微练习，帮你建立新的神经通路；
• 长期追踪，形成个人“成长蓝图”，让你看到可量化的性格变化曲线。

二、核心功能

• Trigger Catch：语义分析日记或语音，秒级标记负面触发词。
• Pattern Map：把过去 30 天的思维事件聚类成 6 大“限制信念”象限。
• Rewire Rep：3 分钟交互式卡片练习（认知重评、正念、情绪标注等），每次训练后即时给出“神经可塑性评分”。
• Future-Self Simulator：输入目标，AI 生成 1 年后的“未来自己”语音或文字信，反向推导本周微行动。
• Safety First：当检测到高风险情绪（如自伤语义），自动弹出危机干预热线与呼吸 grounding 工具。
• Insight Report：每周 PDF 报告，可一键发送给心理咨询师或教练。

三、实际使用场景

• 早起情绪打卡：刷牙时 30 秒语音记录，AI 提醒“今天对工作的无力感来自完美主义”。
• 加班前微练习：系统检测到“我不行”念头，推送 2 分钟“证据支持与反驳”卡片，防止拖延。
• 睡前复盘：查看当日“思维热图”，发现 70% 焦虑集中在“他人评价”，于是预约次日午餐时间做针对性练习。
• 心理咨询辅助：来访者把周报分享给咨询师，节省 15 分钟自述时间，直接进入干预阶段。

四、优点 & 不足

优点

✓ 科学背书：练习库引自 CBT、ACT、正念减压（MBSR）等 40 余篇 RCT 论文。

✓ 数据可视化：思维热图、信念雷达图让“看不见的心理”变直观。

✓ 隐私优先：文本与语音在本地做向量化，云端仅保存匿名嵌入向量，符合 HIPAA 与 GDPR 双标准。

✓ 低门槛：每天 3 分钟，无需心理学背景。

不足

✗ 仅支持英文，中文语义识别正在内测，情绪粒度假阳性偏高。

✗ 没有真人社群，对“需要共情倾诉”的用户略显单薄。

✗ 免费版仅保留 7 天历史数据，长期追踪需订阅。

五、与同类工具对比

• vs.Woebot（FDA 认证医疗级聊天机器人）

— Woebot 更像“对话式 CBT”，Space of Mind 侧重“数据化自我训练”；前者属 Ⅱ类医疗器械需处方，后者定位 wellness，无需处方。

• vs.Headspace 冥想像素

— Headspace 提供标准化冥想，Space of Mind 根据个人思维触发点动态生成练习，颗粒度更细。

• vs.国内“小睡眠”CBT 小程序

— 小睡眠聚焦失眠，Space of Mind 覆盖更广的自我限制信念；数据导出与第三方咨询师协同更成熟。

六、是否免费 & 使用建议

• Free 计划：7 天数据窗口，基础练习库，每日 3 次 Trigger Catch。
• Pro 计划：$14/月 或 $96/年，解锁全量报告、Future-Self Simulator、PDF 导出。

建议：

• 新用户先免费试用 7 天，观察“思维热图”是否对自己有启发；
• 若已在接受心理咨询，把周报分享给咨询师，可提升干预效率 20–30%；
• 对中文母语用户，可先用英文记录简单关键词，等 2024 Q3 官方中文模型上线后再切回。

Space of Mind 把“心理健身”做成一套可量化、可复盘的 AI 系统，让“改变思维”不再停留在鸡汤口号，而是像增肌一样有数据、有计划、有反馈。如果你希望把“自我成长”从感性日记升级为科学训练，它值得放进你的数字工具箱。